Masaj gravide Ploiesti (masaj prenatal)

Este bine cunoscut faptul ca in timpul sarcinii corpul femeii sufera de un discomfort neplacut din cauza unor transformari fiziologice prezente in aceasta perioada. Aceste senzatii neplacute sunt localizate cu preponderenta la nivelul coloanei vertebrale (zona lombara) si pe membrele inferioare. Ele pot fi indepartate prin manevre de masaj prenatal.
Masajul prenatal previne aparitia spasmelor musculare, faciliteaza circulatia venoasa de intoarcere, previne aparitia edemelor, ajuta la decontractarea musculaturii paravertebrale.

masaj gravide ploiesti

De ce le doare spatele pe gravide?
Datorita acestor modificari hormonale, foarte multe gravide, pe masura ce varsta sarcinii inainteaza, incep sa aibe clasicele “dureri de spate ale gravidelor” datorate:
• in timpul sarcinii, modificarilor suferite de curburile coloanei vertebrale si schimbarii centrului de greutate;
• in timpul travaliului, presiunii crescute la nivelul articulatiilor pelvisului, ca si a tractiunii exercitate asupra ligamentelor, care sustin uterul in cavitatea pelvina.

Prin ce se diferentiaza un masaj pentru gravide de unul obisnuit?

Masajul penru gravide este efectuat in pozitia pe o parte, avand in vedere ca mamicile nu pot sta intinse pe burta. Asa ca, folosind perne sau paturi speciale, terapeutul va lucra pe o latura a corpului mamei si apoi pe cealalta.

Pozitia acesta este extrem de confortabila si de sigura si permite un masaj usor al soldurilor, picioarelor, spatelui si bratelor.

In cateva cuvinte, beneficiile masajului pentru gravide sunt acestea: amelioreaza durerile musculare si articulare, elibereaza tensiunea din organism, ajuta la eliminarea toxinelor si la mentinerea unui tonus ridicat, sporeste starea de relaxare psihica si emotionala si ajuta la diminuarea tensiunii nervoase astfel incat mama se poate bucura de un somn mai usor si mai profund.

Intensitatea cu care se practica masajul poate fi diferita:
• frictiunea usoara sau profunda este facuta cu varful sau nodozitatile degetelor, cu marginea cubitala a mainii, cu fata palmara; presiunea exercitata poate fi moderata sau mai puternica; se foloseste in timpul sarcinii sau in faza activa a travaliului, atunci cand gravida are o durere severa sau un spasm la nivelul coloanei lombo-pelvine, articulatiilor sacro-iliace sau al osului sacru;
• framantatul se face prin compresiune intre degete si palma; actioneaza asupra muschilor in profunzime;
• atingerea si efleurisajul consta in alunecari usoare si ritmice, aplicate cu diferite parti ale mainilor in perioada dintre contractii, pentru relaxarea unor categorii de muschi care raman contractati si dupa incetarea contractiilor uterine dureroase.

Este contraindicata practicarea masajului in timpul sarcinii cand aveti:
• pierderi de sange sau lichid amniotic;
• temperatura;
• diabet;
• senzatie de voma;
• hipertensiune arteriala;
• contractii uterine;
• dureri abdominale;
• diaree.
Pentru evitarea aparitiei unor reactii alergice pe piele se testeaza totdeauna uleiul sau crema pe o portiune mica a pielii.

 

CUM SE FACE MASAJUL?
Masajul spatelui:
• se practica in timpul travaliului, in partea de jos a spatelui; cu podul palmei se executa miscari de masaj circulare si continue;
• pe osul sacru sau coccis se apasa ritmic cu palmele incrucisate cu o presiune mai moderata sau mai puternica.
Masajul “burticii”:
• se practica in timpul travaliului, in perioada de contractii uterine foarte puternice, in “pozitia in picioare”; se face un masaj usor cu degetele, in partea de jos a abdomenului, dintr-o parte in cealalta, in forma de “semiluna”; miscarea se armonizeaza cu ritmul respiratiei.
Masajul coapselor si picioarelor:
• in pozitia sezand in pat sau pe scaun, cu picioarele departate, se practica cu ambele palme, de catre sot sau persoana care sta cu gravida in timpul travaliului; se fac miscari de “framantat” de la nivelul plicii inghinale, pe partea interna a coapselor in jos pana la genunchi; miscarea se armonizeaza cu ritmul respiratiei;
• masajul picioarelor, in partile laterale ale calcaiului si ale tendonului lui Achile si in spatele oaselor articulatiei gleznei este foarte folositor in timpul travaliului. Cei care practica reflexologia spun ca masajul de acest gen influenteaza uterul si aria genitala.

 

Vergeturile si sarcina

Vergeturile si sarcina sunt foarte des intalnite la gravide, vergeturile afecteaza aproximativ 80% din viitoarele mamici. Ele pot sa apara si la celelalte femei (si barbati), mai ales la sportive, adolescente si la cei care se ingrasa.

In majoritatea cazurilor, gravidele fac vergeturi pe abdomen, incepand cu a sasea luna de sarcina, cand burtica creste rapid pentru a face loc copilului, iar pielea este intinsa pana la limita. Dar apar si pe fese, coapse, solduri sau sani. Tind sa fie concentrate in jurul zonelor care se intind cel mai mult.

Cand pielea se intinde pana la limita, straturile de colagen de dedesubt se sfasie. Pielea se rupe pur si simplu, chiar daca nu o simtim. Aceste mici rani din profunzimea pielii se vindeca si formeaza tesut cicatricial. La inceput, vergeturile sunt linii neregulate, rosii, roz, violet sau maro inchis, cu lungime si grosime variabila. Cu timpul, se deschis la culoare si devin mai greu de observat.

Nimeni nu-ti poate spune daca esti una dintre mamicile care vor avea vergeturi. Insa se stie care sunt factorii de risc. Pe primul loc sta mostenirea genetica. Daca mama sau sora ta au vergeturi, este foarte posibil sa le ai si tu. De asemenea, este posibil sa iti apara daca ai pielea deschisa la culoare, daca ai o alimentatie gresita, daca ai pielea uscata si daca te ingrasi mult in timpul sarcinii. Daca ai un copil mare sau o sarcina multipla, riscul creste.

Vestea cea mai proasta este ca vergeturile nu vor disparea complet niciodata. Iar daca vrei sa le faci mai greu de observat singurele solutii sunt interventiile medicale, mai mult sau mai putin invazive. In perioada in care nu s-a format tesutul cicatricial, adica atunci cand vergeturile sunt inca rosii, roz sau mov, poti incerca diferitele creme cosmetice disponibile pe piata, insa nu-ti poate garanta nimeni ca rezultatul va fi cel dorit. Cand vergeturile se deschid la culoare, inseamna ca deja s-au vindecat si nu mai are rost sa incerci creme cosmetice. In acest moment, singurul tratament cu adevarat eficient poate fi facut numai de catre medic.
Singura sansa pentru viitoareele mamici predispuse la vergeturi este sa previna aparitia lor. Si asa ajungem la ceea ce ne intereseaza de fapt, pe toate. Ce avem de facut pentru a preveni nesuferitele vergeturi, atat de greu de vindecat? Cuvantul cheie este perseverenta. In fiecare zi trebuie sa ai grija de tine si de pielea ta.

Adopta o dieta sanatoasa si variata, care va fi un plus nu numai pentru copil ci si pentru pielea ta. Mananca multe fructe si legume, bogate in vitamina C si E, zinc si siliciu. Nu uita sa te hidratezi cu multa apa.

La dus foloseste un burete abraziv pe zonele pe care ar putea sa-ti apara vergeturi. Astfel imbunatatesti circulatia de la nivelul pielii.

Hidrateaza-ti pielea cu uleiuri si lotiuni de corp. Ideale sunt cele de calitate, speciale pentru gravide. Cu cat pielea este mai uscata, cu atat sansele sunt mai mari sa ai vergeturi. Exista produse cosmetice speciale, care promit sa previna vergeturile. Ele contin vitamina E si A, lanolina, uleiurile naturale. In mod sigur hidratarea eficienta ajuta mult, dar nu trebuie sa te bazezi numai pe aceste creme. Eficacitatea lor nu a fost dovedita stiintific.

Daca nu ai facut-o inca renunta imediat la fumat. Tutunul nu numai ca ii face rau copilului dar impiedica oxigenarea eficienta a pielii, predispunand la vergeturi si alte afectiuni dermatologice.
Evita acumularea kilogramelor prin multa miscare. Cateva kilograme tot ai sa iei, indiferent ce ai face, dar prin sport vei reusi sa minimizezi numarul lor.

 

SFATURI:
Masajul ajuta viitoarele mame sa elimine rezidurile din organism prin intermediul sistemului circulator si limfatic, care combate oboseala ajuntand-o pe gravida sa se simta plina de energie.

Ajutand circulatia, masajul usureaza presiunea asupra inimii gravidei mentinand astfel tensiunea la valori normale. Problemele musculare precum crampele pot fi eliminate.

Masajul ajuta la eliminarea depresiei sau anxietatii cauzate de schimbarile hormonale pe care le resimte femeia insarcinata.

Inainte de a programa orice sedinta, solicita acordul medicului tau. Masajul nu se constituie ca un inlocuitor al ingrijirii corporale prenatale. Masajul nu trebuie efectuat pe abdomen sau in dreptul zonelor cu varice.